Fysio Flow er for dig som oplever smerter, stivhed og stramhed i kroppen.
Stivheden kan skyldes forskellige faktorer, ex. et øget stressniveau, stillesiddende arbejde, generel inaktivitet eller arvæv fra en skade eller operation.
Ved Fysio Flow-træning arbejder du med kroppens bindevæv gennem rolige, dynamiske stræk og med fokus på dit åndedræt. Bindevævet, også kaldet fascierne, ligger i flere lag i kroppen og ved bevægelse skal de kunne glide i forhold til hinanden. Disse glidninger har stor betydning for vores bevægelighed og velvære. Inaktivitet, stress og stillesiddende arbejde kan bl.a. hæmme denne proces og hermed vores bevægelighed, hvilket kan medføre stivhed og smerte i kroppen.
Træningen består af:
- Opvarmning med rolige bevægelser og naturlige sving
- Træningsdelen består af dynamiske, fjedrende bevægelser i yderstillinger, og stræk i forskellige retninger for hele kroppen med fokus på åndedrættet
- Afspænding med fokus på ro og grounding i kroppen.
Antal træningsdage: Torsdag kl. 18.30 - 19.30.
Antal deltagere: 6 - 8 pladser pr. hold
Pris: Købes som et sammenhængende forløb på 6 uger til kr. 750,-, eller et 12 ugers forløb til kr. 1200,-
Holdunderviser: Edna Pasic