Holdene henvender sig til: Dig der har lænderygproblemer, og som ønsker et grundliggende kendskab til styrke-, stabilitets- og mobilitetstræning af ryggen. Klinikken har flere ryghold på flere forskellige niveauer.
Formål: Gennem træning at opnå styrke, stabilitet og mobilitet omkring lænderyggen, samt at få en fornemmelse af hvilke belastninger din krop kan klare og hvordan du kan mestre forskellige udfordringer uden at få problemer med ryggen. Træningsøvelserne tilpasses individuelt.
Indhold: Styrke-, stabilitets og mobilitetstræning, balance, kropsbevidsthed på flere forskellige niveauer.
Antal træningsdage:
Mandag kl. 14.45 - 15.30
Tirsdag kl. 16.00 - 17.00
Onsdag kl. 15.30 - 16.30
Torsdag kl. 14.30 - 15.30
Fredag kl. 9.00 - 10.00 og 13.00 - 14.00
For at deltage: Du skal være udredt og vurderet egnet til holdet af en læge eller en af vores fysioterapeuter.
Holdunderviser: Mette Hansen, Allan Bjærge Sørensen & Benjamin B. Riis
Praktisk info: Indesko og praktisk tøj til at bevæge sig i. Husk drikkedunk og medbring gerne egen måtte, hvis dette er muligt.