Yoga​

Yoga for MÆND!

Sådan var det oprindeligt, og sådan er det stadig.

Formål/indhold:

Yogaens fysiske stillinger giver dig større styrke og smidighed. Du behøver altså ikke være smidig – du bliver smidig. Samtidig vil du mærke, at din styrke udfordres og din core-muskulatur bliver stærkere, for yoga udfordrer hele kroppen. En regelmæssig yogapraksis gavner din grundstyrke og øger din mobilitet. Det kan komme dig til gavn, både hvis du sidder meget foran en computer, og hvis du dyrker andre sportsgrene. Yoga giver dig et fundament at bygge videre på.

Yoga giver samtidig et øget mentalt fokus. Her bliver åndedrættet en vigtig medspiller. Du lærer dit åndedræt at kende og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke hverdagstanker. Derfor opleves yoga ofte som en mental pause.

Yoga for mænd vil give dig øget styrke, øget smidighed, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning, mere ro og fokus.

Træningsdage: Mandag kl. 16.30 - 17.45

Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1199,-.

Opstart 10. januar - slut 28. marts 2022

For at deltage: Kræver ingen erfaring med yoga

Holdunderviser: Malene Valgreen

Praktisk info: Indesko og praktisk tøj. Medbring gerne egen måtte, hvis dette er muligt.

Blid yoga for alle

Formål/indhold:

Vi tager udgangspunkt i blide bevægelser for hele kroppen.

Undervisningens fysiske fokus vil være at smidiggøre og styrke kroppens led og muskler i et roligt tempo. Alle stillinger og bevægelser vil blive tilpasset dit udgangspunkt og din formåen med en individuel tilgang.

Men yogaen er mere end den fysiske formåen. Det er evnen til at fastholde fokus og blive bevidst om dig selv, din krop, dine tanker og følelser. Her bliver åndedrættet en vigtig medspiller. Du lærer dit åndedræt at kende, så du kan bruge det til bevidst at holde opmærksomheden. På den måde skabes fordybelse og sammenhæng mellem krop og sind.

Efterhånden som du bliver fortrolig med den fysiske side af yoga, vil du kunne fordybe dig mentalt. Tankerne falder til ro, du kan opleve større nærvær og opleve yogatimen som en mental pause.

Træningsdage: Mandag kl. 9.15 - 10.30

Pris: Pakkeforløb med 6 x undervisning, kr. 599,-

For at deltage: Kræver ingen erfaring med yoga

Holdunderviser: Malene Valgreen

Praktisk info: Blødt tøj til bevægelse, og medbring gerne en yogamåtte, hvis du har en.

Yoga - Begynder/let øvet

Formål/indhold:

På dette hold laver du grundlæggende yogastillinger, som bygges op trin for trin, og tilpasses din fysiske formåen. Derfor kan du godt blive fysisk udfordret - men altid indenfor din egen grænse, hvor du skubber blidt til dig selv og øger din kropsbevidsthed. Yogastillingerne kan være med til at øge din fysiske styrke og bevægelighed.

Du lærer dit åndedræt at kende og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke hverdagstanker. Tankerne falder til ro og yoga opleves derfor ofte som en mental pause.

Vi slutter med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.

Træningsdage: Tirsdag kl. 16.00 - 17.15

Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1199,-. 

         Opstart 11. januar -  slut 29. marts​ 2022

For at deltage: Kræver ingen tidligere erfaring med yoga

Holdunderviser: Malene Valgreen

Praktisk info: Blødt tøj til bevægelse og medbring gerne egen yogamåtte hvis du har en.

Yoga - Let øvet/Øvet

Formål/indhold:

Her får du mulighed for at fordybe dig i yogaens virkning på krop og sind. ​

Vi kombinerer de klassiske yogastillinger til små, dynamiske flowforløb. Du vil blive præsenteret for bevægelser og stillinger, som både kræver og gradvist oparbejder større styrke og smidighed.

Åndedrættet vil være et bærende element gennem timerne, og vi vil arbejde med mere dybtgående åndedrætsteknikker. Det er en forudsætning, at du har kendskab til yogaens grundelementer.

Vi slutter med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.

Træningsdage: Tirsdag kl. 17.30 - 18.45

Pris:  Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1199,-.

          Opstart 11. januar - slut 29. marts 2022

For at deltage: Kræver erfaring med yoga

Holdunderviser: Malene Valgreen

Praktisk info: Indesko og praktisk tøj. Medbring gerne egen måtte, hvis dette er muligt.

Følg med i vores verden

Tilmeld dig vores nyhedsbrev og bliv klogere på fysioterapi, få gode råd og indsigt i vores hverdag.

Forespørgsel på tidsbestilling

Bestil tid til fysioterapi her. Vi besvarer henvendelser inden for 48 timer. Felter markeret med * skal udfyldes.

 
 
 
 
 
Nogle felter er ikke udfyldt korrekt

Bestil tid til undersøgelse

Tidsbestilling hos Dalum Fysioterapi & Idrætsklinik

Hos Dalum Fysioterapi & Idrætsklinik starter den fysioterapeutiske behandling altid med en grundig samtale, undersøgelse og analyse af din unikke problemstilling. Ud fra resultatet af dette lægger vi en plan og et fælles mål for det videre behandlingsforløb med udgangspunkt i dine problemer, ressourcer og behov.

Bestil tid på telefon, e-mail eller via formularen her på siden.

Har du spørgsmål til klinikken
​eller vores behandlinger?

Dalum Fysioterapi Autoriserede Fysioterapeuter ApS.

Faaborgvej 35, 5250 Odense SV

CVR: 39680149

Kontakt os

phone-call  Telefon: 6612 8036

mail  E-mail: klinik@dalumfysioterapi.dk

Sekretær pr. telefon, mandag - fredag kl. 8.00 - 13.00

Åbningstider

Mandag - torsdag: 08.00 - 17.00

Fredag: 08.00 - 15.00

Weekend og helligdage: lukket

4,8 ud af 5 stjerner (baseret på Facebook)​