Yoga - Begynder/let øvet
Formål/indhold:
Som begynder/let øvet starter du med grundlæggende yogastillinger, som bygges op trin for trin, og tilpasses din fysiske formåen. Derfor kan du godt blive fysisk udfordret - men altid indenfor din egen grænse, hvor du skubber blidt til dig selv og øger din kropsbevidsthed. Yogastillingerne. kan være med til at øge din fysiske styrke og bevægelighed.
Du lærer dit åndedræt at kende og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke på hverdagstanker. Tankerne falder til ro og yoga opleves derfor ofte som en mental pause.
Vi slutter med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.
Træningsdage: Mandag kl. 16.30 - 17.45
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1199,-.
Opstart 6. september - slut 29. november (pause uge 42)
For at deltage: Kræver ingen tidligere erfaring med yoga
Holdunderviser: Malene Valgreen
Praktisk info: Blødt tøj til bevægelse og medbring gerne egen yogamåtte hvis du har en.
Yoga - Øvet
Formål/indhold:
Med udgangspunkt i yogaens grundelementer har dette forløb særlig fokus på bevægelsesflow, åndedræt og funktionel styrke, samtidig med at du gennem fordybelse i krop og sind, får mulighed for en lille pause i en travl og krævende hverdag. Der vil gennem forløbet arbejdes med mere krævende stillinger kombineret med længerevarende dybe stræk og der afsluttes altid med en liggende afspænding.
Så ønsker du en helhedsorienteret træning, der ikke blot kan styrke dig i dine daglige aktiviteter, men også supplere dine andre træningsformer, vil dette forløb være noget for dig
Træningsdage: Tirsdag kl. 17.00 - 18.15
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1199,-.
Opstart 14. september - slut 7. december (pause uge 42)
For at deltage: Kendskab til yoga er en fordel.
Holdunderviser: Malene Valgreen
Praktisk info: Indesko og praktisk tøj. Medbring gerne egen måtte, hvis dette er muligt.