Yoga for MÆND!
Sådan var det oprindeligt, og sådan er det stadig.
Formål/indhold:
Yogaens fysiske stillinger giver dig større styrke og smidighed. Du behøver altså ikke være smidig – du bliver smidig. Samtidig vil du mærke, at din styrke udfordres og din core-muskulatur bliver stærkere, for yoga udfordrer hele kroppen. En regelmæssig yogapraksis gavner din grundstyrke og øger din mobilitet. Det kan komme dig til gavn, både hvis du sidder meget foran en computer, og hvis du dyrker andre sportsgrene. Yoga giver dig et fundament at bygge videre på.
Yoga giver samtidig et øget mentalt fokus. Her bliver åndedrættet en vigtig medspiller. Du lærer dit åndedræt at kende og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke hverdagstanker. Derfor opleves yoga ofte som en mental pause.
Yoga for mænd vil give dig øget styrke, øget smidighed, større kropsbevidsthed, en bedre kropsholdning, mere ro og fokus.
Træningsdage: Mandag kl. 16.30 - 17.45
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1200,-
Max. 10 deltagere på holdet
Løbende optag.
For at deltage: Kræver ingen erfaring med yoga
Holdunderviser: Martin Larsen Fast
Praktisk info: Medbring gerne egen yogamåtte, hvis du har en.
Yoga - Begynder/let øvet
Formål/indhold:
På dette hold laver du grundlæggende yogastillinger, som bygges op trin for trin, og tilpasses din fysiske formåen. Derfor kan du godt blive fysisk udfordret - men altid indenfor din egen grænse, hvor du skubber blidt til dig selv og øger din kropsbevidsthed. Yogastillingerne kan være med til at øge din fysiske styrke og bevægelighed.
Du lærer dit åndedræt at kende og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke hverdagstanker. Tankerne falder til ro og yoga opleves derfor ofte som en mental pause.
Vi slutter med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.
Træningsdage: Torsdag kl. 16.30 - 17.45
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1200,-
Max 10 deltagere på holdet
Løbende optag.
For at deltage: Kræver ingen tidligere erfaring med yoga
Holdunderviser: Helle Libenholt
Praktisk info: Blødt tøj til bevægelse og medbring gerne egen yogamåtte hvis du har en.
Yoga - Øvede
Formål/indhold:
Her får du mulighed for at fordybe dig i yogaens virkning på krop og sind.
Vi kombinerer de klassiske yogastillinger til små, dynamiske flowforløb. Du vil blive præsenteret for bevægelser og stillinger, som både kræver og gradvist oparbejder større styrke og smidighed.
Åndedrættet vil være et bærende element gennem timerne, og vi vil arbejde med mere dybtgående åndedrætsteknikker. Vi slutter af med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.
Det er en forudsætning for at deltage på holdet, at du har gået til yoga før.
Træningsdage: Torsdag kl. 18.00 - 19.15
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1200,-
Max 10 deltagere på holdet
Løbende optag.
For at deltage: Kræver erfaring med yoga
Holdunderviser: Helle Libenholt
Praktisk info: Medbring gerne egen yogamåtte, hvis dette er muligt.