Holdet henvender sig til: Dig der tidligere har haft eller fornylig har fået en ledbånds-, menisk-, korsbånds- eller anden form for knæskade med eller uden operation, som du stadig er generet af.
Træningen tager udgangspunkt i Nationale Kliniske Retningslinjer og Best Practice.
Formål/Indhold: Alt afhængig af den enkelte deltagers behov og individuelle målsætning trænes der med fokus på ledbevægelighed, stabilitet, muskelstyrke, koordination, agility og power.
Antal træningsdage: Mandag kl. 14.30 - 15.30, torsdag kl. 15.00 - 16.00, kl. 16.00 - 17.00
For at deltage: Inden opstart har du en individuel samtale, samt får foretaget en fysioterapeutisk screening. Formålet er at få overblik over din skadeshistorik, din krops styrker, begrænsninger og muligheder. Herudfra vurderes det om du er klar til at deltage på holdet eller om du skal igennem et individuelt træningsforløb inden holdopstart.
Holdunderviser: Edna Pasic
Praktisk info: Indesko, praktisk tøj du kan svede i og en drikkedunk.