Holdet henvender sig til: Dig, som gerne vil i gang med at styrke din krop efter kejsersnit og samtidig have mulighed for at få hjælp til arvævsbehandling.
Formål: Et kejsersnit er en stor maveoperation, som ligesom mange andre operationer, kræver genoptræning efterfølgende. Derudover har kroppen været udsat for stor belastning under graviditeten og musklerne har derfor behov for at blive trænet op igen og arret har brug for behandling.
Holdet går, sammenlignet med vores efterfødselshold, mere i dybden med bl.a. arvævsbehandling, hvad der er vigtigt at huske i genoptræning efter kejsersnit og evt. følelsesmæssige udfordringer efter kejsersnit.
Træningen tilrettelægges naturligvis efter den enkeltes funktionsniveau.
Indhold: Træningen består af funktionel træning til hele kroppen med fokus på stabilitet, styrketræning og kredsløb. Vi bruger derudover også tid på arvævsbehandling og du får fif til hvordan du kan behandle dit ar hjemme. Du vil også opleve et fællesskab med andre nybagte mødre der har fået kejsersnit og deres babyer.
Antal træningsdage: Onsdag kl. 10.00 - 11.00 i vores træningssal i kælderen.
Holdunderviser: Karina Wozny og Katrine Frost Holmberg
Pris: Købes som et sammenhængende forløb på 6 uger til kr. 780,-, eller et 12 ugers forløb til kr. 1300,
Praktisk info: Indesko og træningstøj. Husk evt. en drikkedunk. Baby er naturligvis velkommen til træningen. Der er mulighed for at parkere barnevogn bag klinikken eller indenfor, samt mulighed for at amme/give flaske i vores lounge i kælderen.
Som udgangspunkt anbefaler vi opstart efter din 8 ugers undersøgelse ved egen læge, men du kan sagtens starte din efterfødselsrejse før. Det vigtigste er at du selv mærker efter, hvornår du føler dig klar