Holdet henvender sig til: Dig med smerter, nedsat styrke eller nedsat bevægelighed omkring din hofte.
Formål: At få opbygget styrke, stabilitet og mobilitet omkring hoften gennem målrettet og individuel tilpasset træning.
Indhold: Fælles relevant opvarmning med fokus på mobilitet over hoften. Herefter styrke- og stabilitetstræning målrettet hofte og hofterelevante strukturer. Træningen har altid et individuelt fokus og er altid tilpasset dine specifikke behov og ressourcer. Øvelserne foregår ofte med frie vægte, elastikker eller egen kropsvægt.
Antal træningsdage: Mandag kl. 16.00-17.00.
For at deltage: Du skal være udredt og vurderet egnet til holdet af en læge eller en af klinikkens fysioterapeuter inden træningsopstart.
Holdunderviser: Thomas Hansen - autoriseret fysioterapeut med specialviden indenfor hofteområdet.
Praktisk info: Indesko og praktisk tøj. Husk drikkedunk og medbring gerne egen måtte, hvis det er muligt.