Holdet henvender sig til:
Holdet er for dig på 60+, som gerne vil holde din krop ved lige, eller som tidligere har arbejdet med styrketræning. MEN alle uanset funktionsniveau og erfaring vil kunne deltage.
Formål/Indhold:
Du vil stifte bekendtskab med styrketræning som tager udgangspunkt i helkrops øvelser, herunder bl.a. de klassiske basisøvelser squat og dødløft.
For uden at holde kroppen ved lige med styrketræning, arbejder vi også med at holde kroppens bevægelighed ved lige, så det hverken bliver det styrke- eller bevægelsesmæssige som holder dig fra at komme op fra gulvet.
Antal træningsdage: Onsdag kl. 9.00 - 10.00, eller torsdag kl. 9.00 - 10.00
For at deltage:
Der kræves ingen specielle forudsætninger for at deltage udover at du er motiveret for at træne, og måske gerne vil fastholde og/eller øge din muskelmasse
Pris: Holdtræningen købes som 6-ugers forløb à kr. 780,-, eller et 12-ugers forløb à kr. 1300,-
Holdunderviser: Benjamin Bjørnholt Riis
Praktisk info: Indesko, praktisk tøj du kan svede i og en drikkedunk.