Efterfødselstræning
Holdet henvender sig til: Dig, som gerne vil i gang med at træne og styrke din krop efter en graviditet og fødsel.
Formål: Vi tilbyder supervision og vejledning i genoptræning, som styrker dig og dit velbefindende. Under en graviditet har kroppen været igennem en række kropslige forandringer. Træningen vil give dig oplevelsen af, at din krop kan mere end du måske tror, og vil så vidt muligt være tilrettelagt den enkeltes funktionsniveau og mål.
Indhold: Træningen består af funktionen træning til hele kroppen med fokus på stabilitet, styrketræning og kredsløb. Vi bruger forskellige træningsredskaber - f.eks. bolde, elastikker, kettlebells, TRX - for at gøre træningen sjov og udfordrende. Oplev et fællesskab med andre nybagte mødre og babyer.
Antal træningsdage: Tirsdag eller fredag kl. 10.00 - 11.00 i vores skønne træningsfaciliteter i stue eller kælder.
Pris: Holdtræningen købes som et pakkeforløb på 6 uger for kr. 599,- , eller 12 uger for kr. 1.199,-
Holdunderviser: Karina Wozny
Praktisk info: Indesko og træningstøj. Husk evt. en drikkedunk. Baby er naturligvis velkommen til træningen. Der er mulighed for at parkere barnevogn bag klinikken eller indenfor, samt mulighed for at amme/give flaske i vores lounge i kælderen.
Som udgangspunkt anbefaler vi opstart efter din 8 ugers undersøgelse ved egen læge, men du kan sagtens starte din efterfødselsrejse før. Det vigtigste er at du selv mærker efter, hvornår du føler dig klar.