Besøg os på facebook ​fb-f-logo__blue_50

Ryghold​

Hold A - "10 til hver side"

Holdet henvender sig til: Dig der har rygproblemer og har kendskab til stabilitetstræning. Men henvender sig også til dig, der vil have hele kroppen med i træningen og vil have styr på teknikken. Vi træner på højt niveau.

Formål: Gennem træning at få hverdagens belastningsmønstre trænet samt få en god træning til hele kroppen med udgangspunkt i ryggen. Du vil få en fornemmelse af at lære dine grænser og at belaste kroppen korrekt. Træningsøvelser tilpasses individuelt ved behov og med fokus på korrekt udført teknik.

Indhold: Styrke- og stabilitetstræning med håndvægte, kettlebells, kabeltræk, bolde og kropsvægt. Pulsen vil ligeledes komme op samt et konstant altoverskyggende fokus på teknik i træningen.

Antal træningsdage: Torsdag kl. 15.30-16.30

For at deltage: Du skal være udredt og vurderet egnet til holdet af en af vores fysioterapeuter.

Holdunderviser: Jesper Hedeager

Praktisk info: Indesko og tøj til at bevæge sig i og gerne svede i.

Information til fagpersoner:

Hold B

Holdet henvender sig til: Dig der har lænderygproblemer, og har et grundliggende kendskab til stabilitetstræning. Vi træner på et mellemniveau.

Formål: Gennem træning at opnå styrke og stabilitet omkring lænderyggen, samt at få en fornemmelse af hvilke belastninger din krop kan klare og hvordan du kan mestre forskellige udfordringer uden at få problemer med ryggen.

Indhold: Styrke- og stabilitetstræning, balance, kropsbevidsthed på et mellemniveau.

Antal træningsdage: Torsdage kl. 14.00 - 15.00

For at deltage: Du skal være udredt og vurderet egnet til holdet af en af vores fysioterapeuter.

Holdunderviser: Janne Holm

Praktisk info: Indesko og praktisk tøj

Information til fagpersoner:

Dalum Fysioterapi I/S

CVR: 31509637

​Faaborgvej 2 A 

5250 Odense SV.