Besøg os på facebook ​fb-f-logo__blue_50

Fysio-Pilates​

Holdet henvender sig til: Dig, der har problemer med ryg, nakke, generelle spændinger samt alle der gerne vil fokusere på stabilitet og kropskontrol.

Formål:

  • at (gen)etablere neuromuskulær kontrol, så man forebygger, mindsker eller eliminerer smerter og funktionsforstyrrelser.
  • at lære at bevæge sig "økonomisk" og hensigtsmæssigt i forhold til belastning på kroppens led, muskler, knogler og andre strukturer.
  • at medvirke til at mindske unødig spænding og fysisk og psykisk stress.

Indhold: Fysio-Pilates er baseret på traditionel pilates, der er modificeret så den kan målrettes individuelt. Øvelserne kræver koncentration og motivation - det er ofte hovedet der udfordres mest i starten. Fysio-Pilates er ikke "gang i den" og pulsen op, og det er ikke -i første omgang- store og vilde bevægelser. Til gengæld kan det give dig forudsætningen for at kunne klare alle de sjove, vilde og hæsblæsende aktiviteter - eller bare en helt almindelig hverdag uden smerter.

Antal træningsdage: Tirsdage kl. 15.15 - 16.10

For at deltage: Du kan deltage på holdet, hvis du kan komme ned på - og op fra - gulvet selv. Gener andre  steder i kroppen end i ryggen er ingen hindring, da der altid vil blive taget individuelle hensyn under træningen.

Holdunderviser: Janne Holm

Praktisk info: Du skal have tøj på du kan bevæge dig i, evt. en langærmet bluse og et par tykke sokker i den kolde årstid.

Information til fagpersoner: Fysio-Pilates er traditionel pilates udsat for fysioterapeutisk tankegang. Det vil sige at fokus er på coremuskulaturen, men øvelserne laves primært med en neutral rygsøjle. Dette gør træningen særdeles egnet for udsatte diagnosegrupper som eksempelvis prolapspatienter eller andre hvor lumbal bevægelse i yderstillinger er smerteprovokerende eller uhensigtsmæssig i en periode.

Fysio-Pilates​ +​

Indhold: Fysio-Pilates + er baseret på Fysio-Pilates (se beskrivelse under holdet), men vi begynder at lege med andre træningselementer og redskaber. Fysio-Pilates + er mere krævende, og for dig, der vil have flere udfordringer end der er i Fysio-Pilates.

Antal træningsdage: Tirsdage kl. 16.15 - 17.10

For at deltage: Du skal have kendskab til grundprincipperne i Fysio-Pilates eller traditionel Pilates. Dine fysiske begrænsninger skal være få, og du skal være helt eller næsten smertefri.

Holdunderviser: Janne Holm

Praktisk info: Du skal have tøj på du kan bevæge dig i, evt. en langærmet bluse og et par tykke sokker i den kolde årstid.

Information til fagpersoner: Fysio-Pilates + er et niveau højere end vores Fysio-Pilates hold, og kræver at den akutte smerteproblematik er overstået. Fokus er fortsat på coremuskulaturen, men træningen er mere styrke- og udholdenhedspræget og foregår i liggende, siddende, stående, samt med redskaber som bolde, elastikker og håndvægte.

Dalum Fysioterapi I/S

CVR: 31509637

​Faaborgvej 2 A 

5250 Odense SV.